Que vous allaitiez, que vous soyiez enceinte, ou simplement maman ou papa, le temps passe si peu lorsqu'on est bloqué derrière sa fenêtre et que les enfants sont surexcités, alors que faire?La patience ne suffit plus, les réserves sont au minimum! Ce dont vous avez besoin c'est d'un petit rayon de soleil, de prendre l'air, de manger mieux et d'un brin d'idées pour occuper les enfants!
Demain, mercredi c'est la journée des enfants, alors on fait quoi?
La matin, on les met à contribution pour tout ranger, pour les responsabiliser un peu, et vous savez quoi?
Ils adorent! Après tout dépend de leur âge, mais en générale c'est "tout petit" que l'on prend les meilleures habitudes.
A midi: On mange quoi?
Quelques idées repas, exit le trop plein de calories, votre corps et celui de vos enfants a besoin de magnésium pour palier la sensation de fatigue, c'est peut être pour cela qu'on mange tellement mais que cela n'arrange rien!
- Les légumes verts
- Les céréales complètes
- Les fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes…) On en met dans les salades, partout!
- Les légumes secs (haricots blancs, lentilles, pois cassés)
- Le chocolat ( Noir de préférence)
- Certaines eaux minérales.( Hépar par exemple) Et l'après midi, une petite dose de soleil!
Allez tous dehors et si le soleil n'est pas là, ne vous inquiètez pas il n' a pas besoin de vous pour se faufiler entre les nuages et vous apporter ses vitamines!
Il est indispensable de bien protéger votre peau et celle de vos enfants avec le stick solaire bio !
Ce qu'on doit éviter de faire!
Devenir une habituée des solariums, cabines bronzette, parce que la peau devient vite orange, et que c'est forcément pas bon pour elle! Pas naturel de plus et facilement repérable aux yeux des gens , tout comme la chirurgie esthétique entre nous.
Vous pensez que le solarium vous redonne le moral? Une bonne alimentation fera mieux dans tous les cas et sera durable et sans dangers pour la santé.
Si vous avez une peau claire ou si vous avez des tâches de rousseur dans le visage, sachez que les cabines à bronzer augmentent celles ci et vous met considérablement en danger quand la peau est fragile.
Ne pas boire de boissons énergisantes ni trop de cafés!
On ne connaît pas encore la dangerosité de ces boissons là, mais dans les pays du Nord des associations militent pour les faire supprimer, car beaucoup de cas suspects de crises cadiaques chez des jeunes gens sont parvenus.
Pour vous convaincre des méfaits de ces derniers.
Lisez aussi:
www.doctissimo.fr/html/beaute/reportages-tv/bronzage/11667-bronzage-risques-cabines-uv.htm
Boissons énergisantes un danger potentiel pour le coeur
Et si vous avez besoin de plus d'infos n'hésitez pas à demander vos conseils aux mamans initiées au bio!
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