MANGEZ DU CHOCOLAT!
Le chocolat noir remporte la palme de la richesse en magnésium ! Avec 110 mg pour 100 g, il fait d'ailleurs partie des aliments qui en sont le plus riche. Une barre de 30 g couvre plus de 10 % des Apports Journaliers Recommandés. Connaissant la fréquence des déficiences en magnésium, autant profiter d'un carré de chocolat à la fin d'un repas !
Mais pas trop!
Le sésame
Pourquoi ne pas l'ajouter dans sa salade après le petit carré de chocolat? ;-)
Riches en acides gras instaurés, en fibres et en minéraux .
Une source de protéines, les orties!
Piquez- nous cette recette de
Cookies aux orties
7O grammes de beurre ramolli, 1 oeuf, 2 cuillères à soupe de miel et mélangez le tout.
Ajoutez notre allié hivernal, le chocolat, 100 grammes concassé, 4 cuillères à soupes de graines d'orties, 150 grammes de farine et un sachet de levure.
Disposez des petits tas sur une plaque, enfournez 10 minutes!
Miam un délice, mélange de protéines, sels minéraux, oligo éléments et très riche en vitamine C pour affronter le quotidien telle une Warrior!
Bon ap les mamans ;-)
Recette : Ecolorama Octobre 2009 testée et approuvée par maybibou.fr
maybibou.fr
Le chocolat noir remporte la palme de la richesse en magnésium ! Avec 110 mg pour 100 g, il fait d'ailleurs partie des aliments qui en sont le plus riche. Une barre de 30 g couvre plus de 10 % des Apports Journaliers Recommandés. Connaissant la fréquence des déficiences en magnésium, autant profiter d'un carré de chocolat à la fin d'un repas !
Mais pas trop!
Le sésame
Pourquoi ne pas l'ajouter dans sa salade après le petit carré de chocolat? ;-)
Riches en acides gras instaurés, en fibres et en minéraux .
Une source de protéines, les orties!
Piquez- nous cette recette de
Cookies aux orties
7O grammes de beurre ramolli, 1 oeuf, 2 cuillères à soupe de miel et mélangez le tout.
Ajoutez notre allié hivernal, le chocolat, 100 grammes concassé, 4 cuillères à soupes de graines d'orties, 150 grammes de farine et un sachet de levure.
Disposez des petits tas sur une plaque, enfournez 10 minutes!
Miam un délice, mélange de protéines, sels minéraux, oligo éléments et très riche en vitamine C pour affronter le quotidien telle une Warrior!
Bon ap les mamans ;-)
Recette : Ecolorama Octobre 2009 testée et approuvée par maybibou.fr
maybibou.fr
