Si vous travaillez dans un bureau, négociez un diffuseur d'huiles essentielles avec votre patron et manger plus de fruits!
Tout d'abord, quelles sont les voies de transmission de la grippe A?
La transmission du virus H1N1 se fait de la même manière que dans le cas d’une grippe saisonnière
- Voie aérienne: le virus se diffuse dans l’air dans les gouttelettes provoquées par la toux, des éternuements ou des postillons
- Contact rapproché avec une personne infectée (embrassade, poignée de main). D'où l'interdiction des bisous dans les écoles!
- Contact avec des objets contaminés par un malade (toilettes, poignée de porte).
Parce que même si on tousse, ou éternue dans sa manche , le seul remède, pour purifier l'air sans reprendre froid en aérant sans cesse les pièces, est les huiles essentielles.
La prévention par l'air
Diffusez huiles essentielles dans votre intérieur, mais attention pas plus de 15 minutes, plusieurs fois dans la journée.
Oui mais lesquelles, l'huile essentielle d' arbre à thé désinfectante, numéro 1 contre les bactéries, ou l'huile essentielle de ravintsara.
La prévention par la cuisine
Quoi manger?
Un cocktail de vitamines C
Les fruits les plus riches en vitamines C sont le cassis, les fraises, l’orange, la clémentine, la mangue, le pamplemousse, le kiwi (de 30 à 200 mg pour 100 g).
Pour l'aurez compris, donc plus de fruits!
Une cure de gelée royale
Sous forme pure ou gélules, tous les matins à jeun avant le petit déjeuner, pendant 6 semaines.
Privilégier le magnésium
Etant enceinte, vous avez besoin de plus de magnésium, mais aussi pour prévenir l'arrivée de la
grippe.Quelques idées repas riches en magnésium:
- En un seul plat : 1 assiette de bulots (12) = 4 tartines de pain complet grillé (80g) + 1 salade de mâche = 360 mg
- En un repas : salade de maïs (100g) + coeurs de palmier (100 g) = 55 mg ; gratin de feuilles de bettes (250 g) au comté râpé (30g) = 265 mg ; yaourt + 10 g de cacao amer + miel = 70 mg
- En deux repas :
* Pour le déjeuner, salade de riz complet (200g) + 1 c à c. bombée de germe de blé (10g) + tomates + ciboulette à volonté + dés de poulet (100 g) = 145 mg ; 1 macaron = 75 mg
* Pour le dîner, flageolets (250 g) + cabillaud (100 g) = 125 mg ; pomme au four + amandes effilées (10 g) = 25 mg
Le + Anti grippe: L'antibiotique, antiseptique à placer dans tous les repas: L'oignon et l'ail!
D'autres astuces anti- grippe, partagez vos trucs avec nous!
